《笑出健康:許建陽心理課堂帶你感受快樂的力量》是一本充滿啟發與溫暖的心理學書籍。作為一個注重心理健康與個人成長的人,我被這本書的標題深深吸引。它不僅談論快樂的來源,更深入探討如何用簡單的態度和方法改變我們的生活方式,使幸福成為觸手可及的實踐。
書中強調,「快樂的關鍵不在外界,而在於我們如何看待世界」。這一觀點令我深有共鳴。作者通過一個故事描述了一位總是抱怨工作的員工,在改變了心態後,重新發現了工作中的樂趣和成就感。這讓我反思到,生活中的許多壓力和痛苦,其實來自我們的主觀解讀,而非事件本身。與其執著於外界環境的改變,不如學會調整自己的思維方式。
壓力和情緒問題是現代人普遍面臨的挑戰。書中提到,笑聲是一種天然的壓力緩解劑。作者建議我們在繁忙的生活中,抽出時間與朋友聚會、觀看喜劇,甚至對著鏡子練習微笑。這些簡單的行為看似微不足道,但實際上可以有效地緩解壓力,幫助我們重新找回生活的節奏。這提醒我,不必等待重大改變才能感受到快樂,小小的行動就能帶來正面的影響。
書中有一章談到「感恩的力量」,作者以多個感人的故事展示了如何通過感恩提升幸福感。一個普通人每天記錄三件感恩的事情,幾週後發現自己的情緒明顯變得更加積極。這讓我開始反思,自己是否忽略了身邊許多平凡但珍貴的事物,比如家人的陪伴、朋友的支持,或者清晨陽光的溫暖。我決定開始實踐感恩記錄,將這些美好寫進生活的日記裡。
作者認為,快樂不僅僅是個人層面的感受,還能對周圍的人產生正向影響。一個樂觀開朗的人可以感染他人,讓家庭、朋友或團隊的氛圍變得更加和諧。我深刻體會到這一點,在生活和工作中,我的情緒經常會影響到周圍人。如果我能保持積極心態,不僅對自己有益,也能讓身邊的人感到輕鬆愉快。
閱讀《笑出健康》後,我更加明白快樂不是一種偶然的感覺,而是一種需要練習的習慣。這本書教會了我如何在壓力中尋找平衡,在困難中發現希望。我開始嘗試用更加開放的心態迎接每一天,並把笑聲與感恩融入日常生活。
這本書對於任何渴望改善生活質量、增強心理韌性的人來說,都是一本不可多得的好書。它不僅是一份心靈的療癒指南,更是通往幸福人生的實用地圖。我衷心推薦《笑出健康》給所有希望感受快樂力量的人,讓我們一起在笑聲中,走向更加美好的未來。
好書一起讀~
笑出健康:許建陽心理課堂帶你感受快樂的力量
作者:許建陽
出版社:千華駐科技