園區生活你是否曾經聽說過「養生堅果，多吃多健康」？堅果類食物不僅美味，還含有豐富的營養素，如不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素E和微量礦物質等。但在享受這些美味的同時，我們也需要注意攝取的份量，以免造成不良影響。 根據「國人每日飲食指南」的建議，堅果類屬於油脂與堅果種子類，每份提供45大...
《我和我的強迫行為：幫助自己與他人改變想法，擺脫惱人的強迫行為和意念，只要4個簡單的自我治療步驟》是一本針對強迫行為（Obsessive-Compulsive Behavior）問題的自助書籍。強迫行為是一種常見的精神健康問題，對患者的日常生活和心理健康都會產生不良影響。這本書通過介紹4個簡單的自我治療步驟...
住所不僅是一個供居住的地方，更是我們安放心靈的避風港。而幸福居住空間，更是是營造紓壓的核心。就讓我們來看看雲村如何打造幸福舒適的起居空間！ 開啟房門您立刻感受到的是舒適和溫馨。柔和的色調、舒適的家具和溫暖的照明，是一里雲村團隊在規劃房間時的重點，讓住民能夠在這個空間中完全放...
斷捨離這一概念源自沖道瑜伽（沖ヨガ）創始人沖正弘倡導的瑜伽理念，於1976年提出，在其弟子山下英子的努力普及到世界各地。即「斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；脫離對物品的執著」，被選為2010年度日本的流行語，強調了簡樸與內在富足的重要性。 在當今繁忙的現代生活中，人們常常感到身心俱...
湖口老街，位於台灣新竹縣湖口鄉，是一條保存完整的日治時期古街，充滿著濃厚的懷舊氛圍。走在這條街上，仿佛穿越時光隧道，回到了昔日熱鬧的市井生活。然而，湖口老街不僅僅是一個古老的街道，更是一個充滿藝文底蘊的寶庫。 在湖口老街，文藝的氣息隨處可見。街道兩旁的古厝、橋樑上，隨處可...
熱量控制是許多人在減肥過程中所關注的重要議題。許多人可能會嘗試節食的方式大幅減低每天的熱量攝取，以達到快速瘦身的效果。然而，這樣的方法可能並不健康，讓我們來深入了解這個議題。 減肥觀念的誤區： 許多人認為只要攝入的熱量低於每天消耗的熱量，就可以達到瘦身的效果，因此會選擇節食...
適量的身體活動可以降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌和憂鬱的風險，也能減少髖關節或脊椎骨折的風險，幫助體重控制、保持活力。研究甚至指出，每天運動15分鐘更可延長壽命3年。 規律運動的好處多多，但在忙碌的生活中，我們常常會遇到各種不願意運動的理由。為了幫助大家克服這些困難...
蔬菜在均衡飲食中扮演不可或缺的角色，然而現代生活步調繁忙，對許多人來說，沒有多餘的時間進行備餐。因此，冷凍蔬菜成為了許多人便捷又節省時間的選擇。然而，近年來有網路文章指出冷凍蔬菜在製作過程中可能會損失大量的營養素，究竟是真是假？接下來，讓我們深入探討這個議題。 冷凍蔬菜的製...
『設計好心情：日本設計大師，豐富人生的簡單思考』是一本讓人心情愉悅、充滿啟發的寶典！秋田道夫以簡約哲學為基礎，提供了許多簡單卻極具效果的方法，幫助我們調整心情、改善人際關係、處理工作，甚至提升感性生活。他的理念讓我們重新審視日常生活中的種種困境，並且給予了實用的解決方案。...
全穀雜糧：膳食纖維的來源 許多人已經聽說過膳食纖維對腸胃健康的重要性。膳食纖維不僅有助於促進腸道蠕動，還可以提供能量給腸道中的益生菌，幫助它們生長繁殖，從而改善腸道健康。而全穀雜糧類食物，如糙米、全麥等，是膳食纖維的主要來源之一。 腸胃健康與膳食纖維 但是，是否真的每個人都...
俗話說「能坐就不站，能躺就不坐」，這樣真的比較好嗎? 近期的研究發現，這種長時間的久坐對身心健康可能帶來不利影響。根據加拿大2020年的研究指出，長時間久坐與認知功能下降、心理壓力增加、身體機能下降、失能風險增加等健康問題密切相關。更嚴重的是，這種生活方式還可能增加罹患心臟病、癌症...
新竹縣縣史館位於竹北，是一座專門展示和保存新竹縣歷史文物的博物館。作為新竹縣的文化重心之一，縣史館吸引了許多遊客和學者前來參觀和研究。這座博物館的建築風格獨特，充滿了歷史氛圍，外觀融合了傳統與現代元素，使其成為新竹市的一個地標性建築。 步入縣史館，遊客將被迎接著悠久的歷史...
《你所煩惱的事，有九成都不會發生》作者、 「世界最尊敬的100位日本人」——枡野俊明 幫大家排解麻煩、讓身心清爽的42個處方箋 「麻煩」這東西不存在於世上任何地方， 而是存在於我們的心中。 跟著本書的引導，人生中的麻煩事都可以盡量化解。 人生在世，總是免不了有許多「麻...
退休除了安養與健康，更重要的是好好生活 享受自然、美食和活力！ 在這個繁忙的世界中，退休生活是一段輕鬆、愜意的時光。而要打造一個令人心曠神怡的生活，就需要結合大自然、美食和多樣的休閒活動。讓我們一起探索，如何在「一里雲村」中度過一個令人心動不已的花甲微旅。 森林散步，呼...
白蘿蔔又稱菜頭，是一種營養豐富的蔬菜，不僅口感清爽，而且含有許多對身體有益的營養成分，跟著小編來了解白蘿蔔的好處吧~ 營養豐富： 白蘿蔔富含維生素C、維生素K、維生素A等，這些維生素對於維持皮膚健康、促進免疫系統功能、支持骨骼健康等方面都非常重要。 低熱量高纖維： 白蘿蔔含...
隨著女性進入中年，關節僵硬和疼痛的問題開始引起關注。許多人擔憂，是否運動會對關節產生負面影響，增加罹患關節炎的風險呢？ 然而，根據最新的國外研究結果，47-58歲的婦女中，高活動量的人群未來幾年關節炎的發生率明顯降低。 換句話說，適度的運動可以成為保護關節的良方。 為了最大程度...
退休的階段，時尚不僅僅是外在的表現，更是與心理狀態密切相連的一個方面。在退休時尚中，透過穿著表達著內在的自由和心靈的平衡。 對於退休的男士而言，穿著已不再是職場的制式，而是尋找自己心靈自由的媒介。自由與個性的追求不僅體現在服飾的選擇上，更是一種對生活態度的宣言。選擇更富有個...
圖片為一里雲村悠活步道實景照~ 一里雲村悠活步道，是一段漫遊於自然的旅程，更是尋找身心平衡的秘境。這裡，您將深刻體驗芬多精的神奇魅力，以及森林療癒的溫暖力量。 【迎接朝陽，啟動活力】 清晨，陽光透過樹梢灑下，一片金光輕撫悠活步道，喚醒您的每一個細胞。呼吸著充滿芬多精的空氣，您...
過年是一個充滿傳統習俗和深厚文化底蘊的重要時刻。其中，過年送禮更是一個古老而有意義的傳統，蘊藏著豐富的由來和典故。 在過年期間，拜年是不可或缺的一環。人們互相拜年，表達尊敬和祝福，這個過程中也習慣性地交換禮物。古代，這種習俗反映了對長輩、好友的關懷與交流。 送禮也承載了辟...
隨著龍年的來臨，一里雲村的夥伴們紛紛展開了獨特而令人期待的裝置藝術和活動，以營造充滿祥瑞氛圍的環境，讓賓客在這個特殊的時刻中感受到滿滿的好運和吉祥，為賓客提供豐富而難忘的龍年體驗。 無論是親自感受現場的熱情，還是在雲村的溫馨環境中度過難忘時光，住民們都能在這裡找到一份濃厚的...
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